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《 奈米科技應用於光碟．單片能存逾 2000 部電影 》 《奈米科技應用於光碟．單片能存逾 2000 部電影》法新社巴黎 20 日電／譯者：張仲琬 2009/05/21 科學家今天推出全新 DVD 光碟科技，能夠以 5 個空間維度存取資料，使得單片光碟有可能儲存逾 2000 部電影。「自然（Nature）雜誌」公佈的研究報告指出，澳洲墨爾本（Melbourne）旋濱大學（Swinburne University of Technology）的研究團隊利用奈米科技提高光碟的儲存潛力，較傳統 DVD 高出近萬倍。「自然雜誌」由同業互相評論。研究團隊主持人顧敏說：「我們展示了能將奈米材質融入光碟的方法，無需增加光碟的有形尺寸，就能增加資料的儲存量。」現今光碟有3種空間維度。顧敏與同僚藉著利用『金奈米柱』得以再增加兩個維度，其中一種『依據色彩光譜的原理』、另一種則是『依據光的偏極性』。美國科技巨擘奇異公司（General Electric）上月表示，旗下研究人員已發展一種『全像光碟』，具有相當於 100 片標準 DVD 的儲存空間。而目前市面上的『雙層藍光光碟』則擁有10片標準光碟的容量。 　　*　　　　*　　　　*

插畫女孩～２　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　”取自網路素材” 樂果勿任意更改或刪除  

yamicook大家坐下來討輪今天的菜色囉!合菜戴帽還有專人幫忙大家處理道具真的很貼心吧!每一次都覺得這樣的場地~讓做菜變成很幸福的學習過程麻婆豆腐回鍋肉西湖醋魚吳恩文大哥是我們黑豆桑的代言人!所以他的活動~我們都會大力支持啦!本日菜單YAMI COOK:長安東路2段246號8樓之1 2777-2988 喜愛烹飪的朋友們這一次推推yami cook環境美~氣氛佳師資強最近幾個朋友都很假~想當賢妻良母拜託明明回去就煮一次給菲傭看~就可以永遠吃到名廚教得好料貴婦們~你們多一個選擇啦!黑豆桑專線0800-25-3399

押花(壓花)教學-微笑歡樂一暑假暑假像狂奔的追風少年,一晃眼, 還來不及整理這一季押花(壓花)教學的種種, 就這麼過去了. 不會感嘆光陰的腳步如此不回頭也不留情的溜走, 反而為自己充實忙碌的一整個暑假鼓掌加油. 今年對我來說是特別的一年, 「我接近了小孩」這是真的難得, 朋友說我「雅痞」, 一生追求美、開創美、吃好穿好,享受自由不拘束的生活, 我的生活環境裡是不曾出現「小孩子」嬉笑吵鬧的畫面, 今夏,一次擁有, 夏令營押花(壓花)教學了近120位小朋友 ………繼續閱讀看照片

20090504~阿賢的N比例(1/144)：TOMYTEC集合住宅B.C20090504~阿賢的N比例(1/144)：TOMYTEC 集合住宅 B、C日本2009.04月份發行1. 本套暫定將發行 A / B / C 等三款.2. 購入資訊：高雄縣岡山鎮 / 20090503購入3. 尺寸：集合住宅 B = 7.5 * 11cm　　　　集合住宅 C = 8 * 12 cm4. 總評價：C > B > A ( 依組立度、價值感評價 ）20090403~阿賢的N比例(1/144)：TOMYTEC集合住宅A 因為，集合住宅 A 上回已分享囉，本篇不再累贅...請自行點選....圖一：集合住宅 A、B、C 三款之外盒包裝圖二：集合住宅 B 的配件；看起訴似乎蠻容易上手的。　　　實際組立很ＯＫ；特別是外圍牆的密合度與強度都很好。圖三：這是正面；看的出來有一點點擁擠的感覺...圖四：這是背面；有小門。　　　從這二支排氣管看來，應該是有二個浴室；　　　也就是說：應該是一層一戶吧！圖五：集合住宅 C 的配件~　　　看來雖然是一層樓，　　　但不是很高；標準的老舊平房...圖六：原本的電視天線有四個，所以是 3 + 1 戶人家。　　　很明顯地沒有第四台...哈...　　　但我沒有裝四個天線，只裝一個代表這幾戶人家是很團結、很相處愉快地呀。　　　註：多出來的天線可以拿去別的地方用囉.......... 圖七：這是背面。本來不打算將小陽台裝上去；後來想想，未來在背面再鋪上一片草地；　　　哇～何謂悠閒呀....圖八：集合住宅 A、B、C 大集合...　　　由右至左分別為、Ａ、Ｃ、Ｂ....　　　您喜歡那一個呢？我是Ｃ呦....

買蝶谷巴特材料工具的好去處這是我的蝶友幫我在網路上ㄧ起合購的德國餐巾紙，拿到這些餐巾紙的時候我突然明白：如此蝶蝶不休的原因就是因為這些餐巾紙實在是太美了! 哈! 我的蝶友電腦很靈光，下面介紹的這些蝶古巴特好康網站，就是她報我知的：~~買「蝶谷巴特」材料工具的好去處~~蝶谷巴特生活：http://decourlife.shop2000.com.tw/彩繪工房：http://www.kids-diy.com/index.php?cPath=31_73露天拍賣網站：http://class.ruten.com.tw/user/index00.php?s=chou_0826&d=1102324&o=0&m=1敏愛手工藝：http://www.xoworld.org/ 以上是由網站購買，如果要在店面購買的話，可以到下面介紹的這個「花草集」壓花教室：網址：http://linda-pressed.myweb.hinet.net/

鹽埕埔的街頭藝人表演 肚皮舞這是老師級的表演肚皮舞之前和老公去台南埃及餐廳才能看的到他們的表演可是付出的代價是吃兩份大餐而且只有星期三晚上才能欣賞的到呢現在可好了街頭藝人表演是免費的當然如果覺得表演得不錯可以打賞一些銀子身材好美喔在餐廳還拍不報這麼美的照片因為餐廳裡太暗距離又太遠現在在戶外表演光線明亮拍起照片當然美喔不過呢這位肚皮舞孃可就大了一號吧

美食饗宴 - 港式蘿蔔糕星期六去大賣場逛逛, 爸比買了2條大蘿蔔, 要自己做辣味蘿蔔小菜, 結果在川燙蘿蔔時不小時過熟, 所以那些蘿蔔就被打入冷宮, 本來想燉蘿蔔排骨湯來喝喝, 結果爸比突然說: 那些可以來做蘿蔔糕. 做蘿蔔糕耶....想都沒想過, 於是我上網查了食譜, 需要的材料及程序還算不少, 不過難不倒愛東做做西做做的媽咪, 於是昨天中午就去買了材料, 晚上接了翰翰回家就開始準備 (ps. 姊姊們7:30英文課才下課)所有材料準備齊全, 下鍋拌炒混合均勻後, 就可以分裝放入鍋子蒸熟, 待涼透放入冰箱, 隔天就可以吃了.因為是昨天做的, 所以今天的晚餐我們就煎了一些來配麵吃, 孩子們試吃的結果是說: 還不錯吃啦! 只是書涵不喜歡裡面的蝦米及港式香腸, 而媽咪試吃的結果是: 好吃! 只是好像有點甜...因為食譜只說適量, 我就胡亂加, 不過影響不大, 爸比還在出差, 明天回來再請他來鑑定一下 第一次試做的蘿蔔糕, 看起來料多又實在哦!

肋眼佐黑胡椒蘑菇醬對於自己不吃的食物就會變得不上手的我 偶爾還是得為帆爸和帆帆準備他們愛吃的食物 其中一樣就是~牛肉~ 以前都讓蚊妹燉牛腩 但是常吃也會想換口味 帆: 我可以吃像牛排館的樣子嗎? ....當然..心裡想:那不會去牛排館就好 幹甚麼叫我做....想想我算懶散.....因此找蚊子一起去挑肉品 比起我來 牛肉她行我不算行 我不吃 所以也不知道怎樣的熟度算剛好 每次每次都過熟...唉...我還比較喜歡做醬汁耶~~共三份 下圖是蚊妹的熟度 她還認為有點熟度了 ....我的更熟..... 我拿手的來了 自製~黑胡椒蘑菇醬~~ 材料~<1> 洋蔥一顆切塊 洋菇一盒切片 義大利香料 黑胡椒粒 巴西里 糖各一小匙 <約5克><2> 水<高湯>一碗 蕃茄醬半碗 玉米粉<麵粉>一大匙 醬油一大匙 做法~<1> 洋蔥 洋菇加油拌炒至軟 加蕃茄醬 有香氣後加2/3碗水燉煮<2> 水份有些減少後 加入香料類 糖 醬油 煮滾後 嚐試味道 自己喜歡的味道就可<3> 麵粉+1/3碗的水拌勻 倒入醬汁後 再煮1~2分 小火喔~~不要加太白粉或地瓜粉 它們會還水 而且醬汁流動的樣子比較稠 加麵粉的醬汁 流動的樣子會比較美喔~~把玉米粉或麵粉擺在最後 用勾芡的做法 可以避免結塊的產生 燉煮的時間可以拉長而不會焦鍋~~ 上圖~~帆爸的份 下圖~~帆帆的份 為啥都只有半份? 因為我烤壞了一份啊~~~ 會過熟嗎? 還好 我喜歡這樣~~~喔~~ 謝謝不嫌棄啊~~~在醬汁裡醬油的部分 如果家裡剛好有某牌的炸醬或沙茶炸醬 可以替換醬油 份量一樣 味道會更香醇喔~蕃茄醬可以換罐裝的番茄粒 加一整罐會更香~~本來也有準備紅酒醋醬汁 做好的時候剛好打翻.... 在這過程中 我也烤焦一份肉 我忘記以一片肋眼而言 烤箱過大 所以整個熟透後 紅酒醬汁也剛好打翻了...後來決定用鍋煎而不用烤箱了 ~~兩次晚餐的份 隔了兩天 以免還記得烤熟的味道啦~~而我呢?...吃素食了... 沒興緻做自己的份 吃便當....最近有點小忙 家裡有人帶回流感...一人變二人 還好算輕微 這時充分的感受到 有健康的身體就是王道啦~~祝大家身體健康囉~~

南瓜麵包盅上次椰汁雞未吃完的部分 想了想 還是加工料理會比較好 起碼孩子也不容易膩 前晚冷藏退冰後 準備了1/4的南瓜蒸熱後 加進椰汁雞 再加些蝦子來料理 又是一道美味囉~~~為啥加蝦子..蚊子送的嘛~~~先介紹麵包部分 的材料~~ 法國粉200克 高筋100克 水195~210克  酵母3克 鹽3克  做法~~如下圖~~因為量少 所以派手上陣了~~ 圖4 ~圖6約8分左右  整體都用圖1~圖3的揉法會很好吃喔~~~依照原有的方式發酵80分 分割6份 滾圓 中間發酵25分 整型方式如下圖~ 在圖2 所壓平的部分 是由原本的份量切割一小塊來製作  因為是準備當麵包湯碗來使用 所以不用出現蘑菇造型也無妨..<是懶啦>在圖4至圖5之間為5分鐘 因底部有麵粉 很好反面喔~這5分鐘包含在原本發酵時間內~~如果想看起來更像~蘑菇~造型 在圖2蓋上的時候撒麵粉 圖3微力壓深 圖4烤盤撒粉 直接發酵 不用如圖4般反蓋 發酵85~90分 烤箱預熱時 如圖9噴水喔~~ 上火200~210 下火150 烤18~20分  在噴水的部分 也可以在烤箱內部 往左右兩旁噴水 烤箱預熱時噴 不然烤箱失溫很快 麵包上色慢 <我的經驗啦~>椰汁雞底先加熱後 南瓜泥 蝦子 最後撒蔥花 可以加黑胡椒粒和洋香菜 不撒也行 調味料都不用囉~~~ 如當湯喝會很濃稠喔~~ 麵包從蓋子切開挖空 把南瓜濃湯倒入 不要挖太多麵包起來 讓它吸收湯汁會很棒喔~~挖出的麵包也可以沾著吃 或集中起來 再把濃湯倒進碗裡一起吃 超好吃~~~~ 上圖是內部情形 麵包體吸足湯汁 營養跟飽足感都有啦~~看起來大 實際上算小尺寸啦~~ 帆帆都高興起來了 可以吃兩個嗎?~~可以~~<竊笑> 帆覺得如何啊~~嗯...好吃又算漂亮~~哈哈~~但是蓋子有嚼勁 很好吃 越嚼越香~~~我可高興啦~~~忘記補充~~麵粉不用混合也可以 全用法國麵粉會更道地 我是法粉不夠 才加上高筋 在水量部分要看麵粉吸水性喔~~所以才用195~210的水量~~南瓜濃湯可以全改成牛奶  因為是沾麵包吃 所以有點濃郁 如果當湯喝 再加半碗牛奶 就是南瓜濃湯啦~~~

椰奶燉雞蚊子<偶家的超任妹>給我一個醬包 ~泰式椰汁雞湯塊~ 就只寫這樣 其餘是泰文 實在看不懂 到他們產品官網才知道 是濃縮醬料 辛香料全在裡頭 根本不像雞湯塊 看起來還比較像味噌 一拆封..很濃的辛香料味道哩~~ 材料~雞胸3片 馬鈴薯 南瓜 綠花椰 洋蔥 薑片都適量  椰漿1罐 水半碗 醬料一包做法~<1>馬鈴薯跟南瓜先切塊蒸熟備用  <2>水和醬包先拌勻備用 <3> 3大匙油熱鍋 薑 洋蔥 拌炒至軟後 加進雞胸 肉變白再倒入椰漿燉煮<4>約5分後倒入<2> <1> 嘗試味道 太鹹再加半碗水  再放綠花椰 熟後即可起鍋 撒蔥花~下圖~~配菜就是生菜沙拉 沙拉醬 黃芥末 巴西里下圖是水果醬汁 醬油1大匙 米霖1大匙 柳丁1顆 檸檬汁1/3 淺嚐 可以在加些糖 約1小匙 或者直接買和風醬還比較快啦~~燉雞以3人家庭絕對吃不完 我覺得還是鹹 把部分冷凍 應該可以做延伸料理 椰漿會讓肉質軟化 所以不用擔心會太澀 也可改用雞腿 ~~可以先用一半的量  煮義大利麵 加入拌勻 再放些起司絲也很美味 也可以加飯拌勻 鋪起司絲焗烤喔~~ 這次只煮這道菜 真是輕鬆啊~~~ 吃過後 發現可以延伸的料理很多 也很能搭配各種方式 椰漿融合食材的功能不小 我應該還可以再想想 畢竟搭配性很高 反正放了1/3的量在冷凍也不急囉~~~ 最近稍微忙些 隔了幾天才po新文 最主要是...啥都沒做啦~~哈哈~~帆都喊:我膩了~便當~ 別說那兩個字 給我泡麵....唉...拍勢~~

花生麵包以為蚊妹不敢吃奶酥，因為她不敢吃奶粉所以把奶粉換成花生粉和杏仁粉其餘配方都和奶酥相同作成兩種口味，結果發現她敢吃奶酥 真是.....我得多洗一次碗和湯匙

韓式泡菜↑ 是在室溫六小時以上了 等我準備睡覺時 會在室溫八小時左右  再放進冰箱2~3天左右 即可食用 現在是夏天 所以我不會把它放在室溫一天一夜  不過還是以泡菜是否發酵為主<酸味> 基本上直接在冷藏室也可以發酵 但是可能會比較久才會有酸味喔~~把白菜抓鹽  放約30分  清洗兩次後 把菜?乾 放入醬汁內攪拌~~再白菜醃漬時 來做醬汁吧~ 韓國辣椒粉<約30克> 芝麻 糖 鹽 蒜泥 薑泥 全適量  拌勻後  熱水約200克倒入再拌勻一次  放涼 可以嚐一下味道  再加蘋果泥  魚露 拌勻備用了~~ 一小團的東西是蘋果泥喔~以下 是拌勻菜和醬汁的手法 有人會用筷子或湯匙  但手是最好的 因為邊拌邊按摩 讓菜和醬汁融合快一些  手有溫度和力道  缺點是做好時雙手會刺刺熱熱的喔~力道可不要太大喔~~全部完成後 把它整平 保鮮膜封好放室溫發酵囉~~~~因為我還不適應魚露的味道 所以我的泡菜全是水果發酵  這時期沒有水梨 因此蘋果用了兩個不同品種  富士和青蘋果 各一顆  水果發酵的優點是味道清爽 但只適合冷食 如果要煮泡菜鍋我會用買的~ 會想做泡菜是因為天氣熱  想吃涼爽的泡菜  因為韓式泡菜是發酵食品 而且又辣 所以吃完不會讓肚子涼涼的 也可以讓腸胃增加蠕動喔~ 上次有幫朋友醃台式泡菜  可是我和帆爸想吃韓式 所以自己動手做了 試吃生泡菜覺得味道很適合我  水果味很爽口 等到完全發酵後水果會融入其中 味道又會完全不同喔~~值得期待~~ps: 這是8小時以上囉~~可以放冷藏了 也表示要睡覺了~~~

我的同事們!這張相片讓我想起以前的工作民國86年三月.....轉眼都近十年.....第一次離開因為結婚生子而在美國的那段期間總是無法忘懷在這份工作中所得到的成就感......經過了幾年小孩陸續出生後很想再回到職場所幸主管願意再給我機會心底一直很感激.....第二次離開是因為一方面小孩需要照顧另一方面真的是想回家了對我來說現在最大的成就就是家庭.

香帥長芋泥蛋糕這幾天還是一樣懶看見小米介紹的香帥蛋糕忍不住下訂當然也是想偷懶不用做蛋糕~香帥的服務其實還不錯訂購之後她會先來電詢問希望哪一天收到蛋糕而小姐相當客氣~只是對宅配部份不盡滿意但可以直接到住家附近的7-11取貨也還挺方便的!收到蛋糕之後對裡頭的大量芋頭餡特別好奇口味不甜不膩還不錯吃!婆婆及小朋友都蠻喜歡的想嚐鮮的人或許可以試試!香帥蛋糕http://www.scake.tw/

夏日的櫻桃~從上星期開始就陌名的想吃櫻桃但婆婆在市場買的都不好吃....吩咐了以前同事幫忙留意如果遇見了櫻桃先生(航站人員　可幫忙訂購)一定要下訂結果等了一星期終於有了!感謝最近超忙的老公還抽空載這個發懶到不願開車的老婆到機場載貨謝謝啦~好好吃~好肥而且甜分裝成三大盒三小盒一小盒已經吃完囉~這是另外買的水蜜桃雖然看起來好像很熟其實還有些硬可能要過兩天會比較好吃我看最近要粉認真的吃水果了~p.s 和同事們幾乎每年這個季節都會一起買櫻桃　　 印象中最早一箱約一千七　一千八(十年前吧)　　 這兩三年一箱約兩千二　兩千三　　 今年是怎樣　　 這一箱三千塊　　 真的是薪水不漲

會撒嬌的女人最好命!!會撒嬌的女人最好命!! 從前有一位大老闆，生意失敗後負債破產，妻離子散，落魄的他只好向家人借了點錢，跑到工業區的路邊搭起一個小吃攤，靠賣魯肉飯和小菜來賺點錢度日。然而，工業區裡灰塵多，往來車輛的廢氣也多，很多附近的工人來吃了一兩次，就抱怨連連說吃飯配沙塵不想再來，寧可去自助餐包便當回工廠吃，因此，他的生意也開始一落千丈。有一天，一位附近電子工廠的女作業員跑來吃飯，當天風很大，她的飯碗中飛進不少的沙子，她每吃一口飯，就必須把嘴裡的沙子吐在桌上。這位落魄的老闆看了心中很不安地說：「抱歉！今天風大，好像吃了很多沙子吧？」誰知那位女作業員卻搖搖頭撒嬌地說：「不會啦！也有很多米飯呀！」落魄的老闆聽了眼眶泛紅說不出話來，只忙著又從電鍋裡舀了一些飯到她碗裡，然後，又加了很多魯肉汁給她。  從那天起，這位女作業員幾乎每天來吃飯，不但飯錢有折扣，飯菜也特別多。有時候，女作員看落魄老闆忙不過來，就主動幫忙洗碗或盛飯，甚至還幫老闆出主意，把攤子四週蓋上透明塑膠片，不僅可以擋風沙，還可以讓魯肉香味不會散掉。 果然這個辦法奏效，讓小吃攤的生意又好了起來。最後，女作業員乾脆辭掉電子工廠的工作，專心來幫落魄老闆，由於她說話好聽，又帶點嗲氣，附近工人都喜歡來這裡邊吃飯邊和她聊天，就這樣小吃攤生意好得不得了。幾年以後，落魄老闆從小吃攤賺了點錢，重新回到老本行東山再起，事業蒸蒸日上，後來成為大公司的老闆，而老闆娘就是那位女作業員。這個米飯和沙子的故事，是真人真事。小時候常聽老一輩說：男人的錢在女人的嘴巴上。也有長輩說，男人的禍福在老婆嘴上意思是說娶到會說話老婆，自然有福氣，娶錯老婆下場就是家破人亡、短命孤苦。事實上，根據我幾十年來觀察無數女人，發現那些好命的女人，她們之所以好命，完全和外貌或出身背景沒有關係，而是和他們具備的兩個條件有關係，那就是：「ＥＱ高」和「聰明貼心」。ＥＱ高的女人會說話，懂得大事化小，懂得化險為夷，懂得用撒嬌代替吵罵哭鬧，懂得管理自己的情緒，自然人緣就好。聰明貼心的女人會將心比心，會設身處地為人家想，甚至別人沒有想到的，她也會替人家先想好，她不會得寸進尺，她也不會貪婪自私，她懂得做人的道理，也懂得包容和體貼，她不會為了小事碎碎唸，也不會為了小錢和人家翻臉，自然她的人脈都能有很深的交情，大家都想和她做朋友。世上只要有女人同時具備了這兩個條件，必然一生好命，同時也會替她的丈夫和孩子帶來好運。我確實看過很多出身貧困的女孩子，就是靠著這兩個條件，誠懇踏實地一步步往上爬，結果不但可以嫁到好老公，還可以擁有幸福快樂的家庭。相對的，我也認識很多出身尊貴富裕，家裡不但有錢且父母有顯赫背景的女孩子，由於沒有具備上面所說能為她帶來好命的「兩個條件」，因此，優越意識極強，常常看不起人，自然嘴巴也變的刻薄惡臭，做人也喜歡計較、記恨，凡事只想到她自己，凡事都要求超完美，不自覺地把別人當傭人或機器人，結果，很多過了四十歲了，還沒有男朋友或沒有結婚，有的甚至連一個知心朋友也沒有，下場非常悽涼孤苦。事實上，我不相信命運是天注定的，多半也和祖墳風水或姓名手相沒有什麼關係，尤其是女人，我認識或我觀察到的，那些貼心且會撒嬌的幸福女人，都是出身背景很差很窮困的，但她們卻懂得用「體貼」和「撒嬌」，來改變自己的命運，來創造自己的幸福。因此，我深深相信：「會撒嬌的女人最好命。」我自己也曾經歷過事業失敗破產的低潮，我也很能瞭解那位在工業區路邊擺攤的落魄老闆，當他聽到女作業員的撒嬌回答時，那種從心裡湧起的寬慰和感動。那種感動，是無法用言語表達的，唯一能做的，就是在心中默默發願：自己將用一輩子的時間來報答她。從某個角度來說，那位擺路邊攤的落魄老闆是幸運的，如果沒有事業失敗，他一輩子都遇不到這位委身在工業區裡的第二任老婆。據我所知，許多大老闆雖然有錢，但生活並不快樂，其中最大原因是他娶了個嬌生慣養的霸道老婆，每天除了打麻將或瞎拼，剩下的時間不是數落別人就是挖苦她看不順眼的人，一張嘴巴利得像電鋸一樣，任何人被她的嘴巴掃，保證體無完膚、身首異處。這些無辜的受害者也包括她的老公和小孩，甚至是公婆。當然了，一旦老公生意失敗，這種老婆必然會斷尾求生，要求離婚以免被連累，就像那位擺路邊攤的落魄老闆，當年生意失敗後選擇離婚的老婆一樣，只能同甘不能共患難。有些大老闆的成功，不可諱言的，還是靠老婆娘家的背景人脈或資源，才能有今天的事業版圖，因此，他們也必須默默地忍受霸道老婆的氣，但我知道，他們心中仍渴望擁有一個貼心撒嬌的老婆。然而，我也知道，世上像那位女作業員同時具備「聰明貼心」和「高ＥＱ」的好命撒嬌女，其實真的不多。我前面說過，人的命運是掌握在自己腦袋和嘴巴的，任何女人只要一念醒悟，當下就可以放下罵死人的機關鎗和電鋸，立地變身為「會撒嬌的好命女」，然而，這難得的一念之差，除了天生極有慧根的女人可以悟得之外，其他的女性同胞，我建議用心看完這本書，只要有心去修，加上這本書的引導及鼓勵，我相信大家都有機會創造屬於自己的「好命人生」。如果這本書真的可以啟發許多女性讀者，當下悟到「自求好命」的心法，進而改變性格言行，進而帶給丈夫和孩子及其他家庭成員好運，我相信社會將更和樂安定，更有人情味和溫情。 書名：會撒嬌的女人最好命 作者簡介羅夫曼，此筆名為Lover man之意也，男性，水瓶座，為兩性專家及專欄作家，曾任某大報資深記者，號稱是男人心底的蛔蟲，女性永遠的愛情顧問，為了讓大家也能悠遊於情海，不必先 苦後甘，所以決定將自己在情場轉戰多年的經驗及對男性的了解，全部供出來，以便討好地球另一半的人口──女人，進而實現自己的夢想：成為無數女人的偶像！  ======================================== 喜歡是淡淡的愛 ；愛是深深的喜歡~!! 人不會因為獲得許多愛而覺得人生有意義... 卻會因為付出許多愛而越肯定生命的價值.. 　 　 ? 好朋友 ? 與你共勉之 ? ========================================

給喜歡喝咖啡的朋友更懂咖啡到底咖啡有何魅力，讓許多人留戀其中，除了品嚐一杯好喝的咖啡外，更增添了不少生活樂趣。 但是您知道嗎？享受一杯美味咖啡的同時，更對您的健康有意想不到的助益呢！在你下回品嚐時，不妨對咖啡先有以下的健康認知。 【咖啡的營養價值】 現代醫學研究指出，咖啡豆含有糖類、蛋白質、脂肪、菸鹼酸、鉀、粗纖維、水份等營養成份。此外、咖啡還含有咖啡因、單寧酸、生物鹼等有益人體健康的成份。 【咖啡對人體的健康效用】 咖啡是目前被人類使用最久卻又誤解最多的飲料，許多最新的研究報告顯示，在許 多方面，咖啡因對人體並沒有過去想像中有健康的危害；反之，咖啡中一些的成份對於人體有很多的保健功效，都慢慢科學家發現。 《目前，已知道咖啡的特殊成份對人體的生理反應如下》 《抗氧化的效果》 咖啡中含有豐富的咖啡因、咖啡酸、綠原酸等成份，可以有效抗威脅我們身體健康的自由基，而自由基是造成許多疾病（如心肌病變、動脈硬化、中風、肺氣腫、巴金森氏症）的主因。自由基過多會使身體代謝受到影響，破壞細胞進而使得器官組織受影響。 《保護心臟血管的功能》 咖啡含有高成份的多酚化合物，這一類化合物是強力的抗氧化劑，能延緩低密度脂蛋白的氧化時間高達三倍，可以溶解血液凝塊及阻止血栓的形成；咖啡還可以增強血管收縮，避免血管擴強而頭痛。此外，少量的咖啡也可以增強心肌收縮能力，促進血液循環，達到預防心血管疾病的作用。 《提神醒腦》 咖啡所含的咖啡因會刺激腦部的中樞神經系統，延長腦部清醒的時間，使思路清晰、敏銳，且注意力較為集中，可提高工作及學習的效率。 《抗憂鬱》 少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂鬱的現象。 《控制體重》 咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，一項研究現100毫克的咖啡因（約１杯咖啡），可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率，增加百分之三至四，增加熱能的消耗，適量飲用，有減重效果。 《促進消化》 咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌，如果在飯後適量飲用，有助消化。 《利尿》 咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加。 《改善便秘》 咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，可當快速通便劑。 《降低患腸癌或直腸癌的機率》 咖啡含有天然抗氧化物。 《止痛》 咖啡因做為一個藥品時，可以加強某些止痛劑的效果。 （可減緩偏頭痛 YaHui） 《增強身體敏捷度》 咖啡因也有助於在運動時，使運動閥值隆低，增加身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績。 《降低得膽結石的機會》 最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出，每天喝2－3杯咖啡者比 起從不喝的人，平均得到膽結石的機會小了40﹪。 此外，咖啡所含的單寧酸，具有收斂性及止血、防臭的作用。 《咖啡對身體的危害》 1.目前並沒有直接證據顯示咖啡因會導致骨質疏鬆症，且某些研究發現，咖啡因雖會增加鈣質排泄，但並非造成骨質疏鬆的高危險因素，鈣質的攝取不足才是主要原因，因此仍建議應該注意鈣質的充分攝取。 2.咖啡對血脂肪、血壓、心臟病與癌症的發生率，目前研究人員還沒有足夠證據顯示咖啡因相關性。 3.喝咖啡過量雖然可能會妨礙胎兒的發育，但未能證實是否會導致早產或嬰兒出生體重不足。 4.不過仍然奉勸孕婦少喝咖啡為妙，因已有夠多的研究指出，咖啡因會降低婦女受孕的機會，增加流產的風險，阻緩胎兒的發育。 《哪些人應該少喝咖啡？》 當身體出現以下狀況或疾病時，應少喝咖啡 ‧發育中的兒童 ‧懷孕期間 ‧正在授乳的婦女 ‧老年人 ‧空腹前（或飯前） ‧腹瀉者 ‧胃酸過多的人 ‧患有胃及十二指腸胃潰瘍者 ‧患有腸道過敏症候群者 ‧抽煙的人 ‧喝酒之後 ‧容易失眠的人 ‧有精神方面疾病的人 ‧正在服用鎮定劑的人 ‧應限制鉀攝取的腎臟病患 《咖啡的健康學問》 醫界研究指出，每天喝咖啡最好的時間是： 春冬季的下午三至五時，夏秋季的下午四至六時，因為這是人體最疲憊的時刻。 此外，要健康的享受咖啡美味，還須留意以下事項： 1.每天喝五杯咖啡（每杯約 150c c）以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。 2.早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。 3.酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。 4.喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。 5.勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。　　(心跳也會加速　YaHui) 6.喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。 7.服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不適。 8.喝咖啡時最好加一些奶精，以緩和對胃的刺激，但是奶精與糖皆有熱量，須控制攝取量，以免發胖。 適量的咖啡攝取，對人體應該無傷，所有的食物都是上天恩賜。 因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時，除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛，達到紓解壓力、放鬆身心、消除疲勞的作用外，這杯小小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線，小心地保護著您，只要記得別喝得太多哦！

用幽默心生活 .有人說，當女人真累，每天晚上，擦完化妝品水後，還要抹眼霜，還要塗乳液，還要再上層肌膚復甦精華液，還要......結了婚的男人大都把「陪太太逛街」當成是件苦差事，因為實在太浪費時間了。光這樣，「等女人出門」、「等女人睡覺」都讓男人心急如焚，女人的化妝、卸粧，穿什麼款式出門？每每要蘑菇老半天，難怪男人會等得不耐煩了。不過，女人之所以為女人，不就為這個有別於男人的『特色』嗎？愛美、溫柔、有愛心、婆婆媽媽......不都是女人之所以為女人的一大特色嗎？真希望女人還能夠建立另一項特色，就是『幽默風趣』，多用幽默心，來履行『心』生活運動。有一位帥哥級飛行官在飛機迫降時受了傷，緊急被送進了醫院，負責照顧他的是一位美麗的俏護士。兩人經過數十天的病房朝夕相處，不自禁地迸出了愛的火花，護士答應等飛行官出院時，兩人立刻閃電結婚。這天終於來臨了，當新娘穿上美美的禮服出現在眾人面前時，新郎簡直看呆了，這幾十天來，他每天都看慣了新娘穿著護士服，今天眼睛為之一亮，不禁大聲讚嘆說：「你們看新娘夠漂亮吧！老實說，這是我第一次看見她穿衣服！」眾人聽了都忍不住地笑了出來。娘的EQ很高，幽默細胞也很發達，她立刻也對來賓們說：「你們看新郎穿這一身也夠帥吧！這是我第一次看見他不穿睡衣！」眾人忍不住地哄堂大笑，喜悅之情洋溢在每個人的臉上，這對小倆口用幽默心展開了他們幽默的『心』生活。清朝的學者 金纓 的六心論，說：「鬧時煉心，靜時養心，坐時守心，行時觀心，言時看心，動時制心。」將心之用闡述得淋漓盡致，不過，最好在補上一句『時時幽默心』，這樣才能智慧、幽默雙管齊下，讓世人都能享有一個幽默快樂的『心』生活！紀伯倫說：幽默是一種分寸又說：風趣往往是一副面具你如能把它扯下來你發現一個被激惱了的才智或是在變著戲法的聰明

轉個身、懂的讓自己快樂那才是真的！ 人一定要經得起謊言，受得起敷衍，忍得住欺騙，忘得了諾言，放得下一切，最後用笑來偽裝掉下的眼淚，要記住越是忍住淚水，越會變成幸福的良藥。­年少的無知，年少的輕狂，年少的衝動，年少的傷痛。這一切經歷過後，使我們懂得了很多，我們開始成長了。人要學會感恩，感謝傷過我、愛過我以及我愛過的人。人要學會諒解，諒解別人的同時也是在原諒自己。人要學會祝福，祝福他人，也是在給自己最美好的祝福。也許生活不會永遠對我展示它的微笑，但是我要學會用微笑面對我生活的每一天。揮一揮手，瀟灑的向昨天告別，我相信，等待我們的會是美好的明天。擁有夢想只是一種智力，而實現夢想才是一種能力。不管你愛過多少人，不管你愛得多?痛苦或快樂，最後，你不是學會了怎樣戀愛，而是學會了怎樣去愛自己。為什?要那?痛苦地忘記一個人，時間自然會使你忘記。如果時間不可以讓你忘記不應該記住的人，我們失去的歲月又有甚?意義？不捨得？什?是捨得？先捨再得，有捨才有得。因為失去，你會知道，遇見一個對的人，有多?難。­如果百感委屈仍不能求全，如果呼喊了千萬遍依然得不到回應。那?聰明的你應知道，是該走的時候了。愛情本來就是兩個人的世界，沒有多一個人的位子，更沒有博愛座。有些東西會在你憂郁的瞬間離你而去，特別是愛情，在你不知道該不該握緊的時候，一鬆手，就會被另一個人取代。只要你的心寧靜快樂，人間也有天堂，而且就在你眼前，就在你心裏。心胸狹窄的人，是永遠看不見天堂的。­有一個人收集眼淚，每一片海洋都是一群心碎女孩的眼淚。曾經以為只要用心去愛，就會有結果，可是錯了。沒有能力使自己靜下心來好好地再愛另一個人，只好放棄與愛在一起，但並沒有放棄愛。每一個岔口的選擇其實沒有真正的好與壞，只要把人生看成是自己獨一無二的創作，就不會頻頻回首如果當初做了不一樣的選擇。當事情發生的時候要這樣想，每件事的發生，只是為了豐富你的人生經驗。相信生活和時間，時間沖淡一切苦痛，生活不一定創造更新的喜悅。想把一個人留在身邊，就要讓他知道，你隨時可以離開他。當你一天比一天成熟，你自然會後悔自己昨天做的事。啊！原來你可以做得更好一點。直到一天，你不再為昨天後悔，你才是真的成熟了。被甩是悲傷的事，但更悲傷的是沒有把自己的心意正確的表達出來。把你的真心表達出來，真心對TA，這樣就夠了。愛情不是空氣和水，沒有了就不能夠生存，所以不需要拋棄了自尊丟了原則去維持。 ­生命從自己的哭聲開始，又在別人的淚中結束，這中間的過程就是幸福。不要去恨一個你愛過的人，不要追問分手的理由，不要懇求復合的可能。轉個身，讓自己快樂那才是最真的。­ 路要自己走我知道對你來說 這世界有一點復雜我知道你肯付出 卻不懂該如何表達我知道你不喜歡 成人世界的偽裝我知道關於未來 你有自己的想法天地萬物都有存在這世上的意義沒有一個人有放棄的權利我會牽著你的手 但是路要自己走面對選擇的時候 聽聽心底寧靜的角落有一天我會放手 因為路要自己走失去方向的時候 記得?頭仰望 清澈的天空我知道對你來說 這世界有一點復雜我知道你肯付出 卻不懂該如何表達我知道你不喜歡 成人世界的偽裝我知道關於未來 你有自己的想法天地萬物都有存在這世上的意義沒有一個人有放棄的權利我會牽著你的手 但是路要自己走面對選擇的時候 聽聽心底寧靜的角落有一天我會放手 因為路要自己走失去方向的時候 記得?頭仰望 清澈的天空我會牽著你的手 但是路要自己走面對選擇的時候 聽聽心底寧靜的角落有一天我會放手 因為路要自己走失去方向的時候 記得?頭仰望 清澈的天空